现代饮食越来越丰富
胃病的发病率却居高不下！
美食当前
嘴巴充满战斗力
你关心过默默承受一切的胃吗？
尤其夏天时节
“打工人”们三餐不定时
或是亲友相聚，应酬不断
可时间一长
胃病就频频上门“打扰”
据统计显示，中国胃病新发病例已经接近全世界胃病人数的一半，胃病已经成为中国之殇。
胃病呈现年轻化趋势，多发于35岁以上人群，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
养胃不再是中老年人的话题了，肠胃健康也引起越来越多年轻人的关注和重视。
他们容易被肠胃病盯上，你在其中吗？
从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人
吃完饭就赶着去健身、跑步的人
饮食没节制，每餐吃得过饱的人
小病忍着不去看的人
心理压力大、精神紧张的人
吃饭太重口味的人
这些妙招，助你轻松养好胃
养成健康的饮食习惯
（1）每天要吃早餐，早餐要吃得营养丰富；
（2）按时就餐，少吃多餐，每顿7-8分饱即可，不暴饮暴食；
（3）维持低油、低盐、低脂饮食习惯，少吃甜食、过于刺激、油炸、辛辣食物；
（4）细嚼慢咽，多吃清淡易消化的食物，以免加重肠胃负担，更好地保护肠胃。
饭后站一站
吃完饭后，站一站，体内的血液会流向胃部并刺激胃酸分泌，帮助消化。
保持精神愉悦
人的精神因素与胃健康有着密切关系。
保护肠胃要保持精神愉快和情绪稳定，避免产生紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
END
肠胃是食物吸收消化的重要器官
希望家人们关注肠胃健康
呵护肠胃，好好吃饭
不让肠胃备受煎熬
更好地享受美食
健康每一天！
