冬天，很多人最爱的食物都是这些，热乎乎的香辣火锅、麻辣烫，冬季女孩子们也不同担心身材问题，不用减肥，吃的也相对多。殊不知，冬季常吃辣，常吃得多，再加上肚子容易着凉，最伤胃。
由于人们生活和饮食习惯的变化，尤其是越来越多的上班族饮食不规律，经常暴饮暴食，导致十个人里有八个都曾出现过肠胃不适，而如果想要保护肠胃还是要靠养的，要靠食疗来进行，专家指出一些黄色食物有利于养胃，下面小编就为大家介绍一下哪些食物有利于养胃。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动，加速粪便排泄，是降低血脂，治疗便秘，养颜美容，防止肠癌的最佳食物，玉米有利尿降压的作用，胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖，防止呼吸道感染，保护视力，有防癌抗癌的作用。
南瓜
南瓜性味甘，温平，无毒，入胃，大肠经，中医来说能够温体，润肺，补脾，促进食欲，治胃痛，止痛，安胎等，平常手脚冰冷，容易疲倦，贫血的人群可以多食用。南瓜含有丰富的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成，吸收，胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗冷虚，胃溃疡，预防感冒，美容等相当有效。
橙子
橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，帮助增进食欲，缓解脾胃不适。
黄豆
黄豆含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用。同时还能降低血液中胆固醇含量。经常食用豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤，肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性，使肌肉更加丰满结实，使毛发更加乌黑亮泽。
黄花菜
想摆脱头昏脑涨，让注意力集中，可以吃黄花菜，它又称“萱草”“忘忧草”，其性甘凉，有清热利湿安神的作用。它含有丰富的卵磷脂，能增强大脑功能，其富含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，消除腹胀症状。
小米
小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。而小米粥补气健脾、消积止泻，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。所以将小米做成粥是一个不错的选择。另外，小米粥所含的色氨酸，有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。
这些黄色食物简直太棒了，还不赶紧动起来，和小编一起好好养生，身体是革命本钱，身体健康 了，才能一起创造美好未来。
健康无小事，体检勿忽视！
温馨提示
40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。
