若胃不好，坚持做好3件事，或能有效激活胃部动力，缓解肠胃受损_慢性胃炎_洛阳新里程医院济源肠胃镜|济源看胃病|济源无痛肠胃镜检查|济源胃镜肠镜|济源消化科

胃作为我们人体重要的消化器官，是食物消化的主要场所。而近些年来，随着人们生活水平的不断提高，人们在饮食上越来越“任性”，这也就导致肠胃受损的现象越来越普遍，很多人都或多或少会存在一些胃部疾病。

而胃不好，不仅会严重影响食物的吸收和消化，容易引起腹胀、腹泻等肠胃疾病，而且胃病在发作时还会对人们的食欲产生影响，导致人体食欲下降，若是这种现象长期得不到改善，当身体摄入的营养减少时，就很容易导致人体出现贫血或是营养不良等症状。

因此，对于胃不好的人来说，在平日里一定要多做一些有助于养护肠胃健康的事。一般来说，胃不好的人，若是平日里能够坚持做好这3件事，或能有效激活胃动力，养护胃健康，其养胃护胃效果较好。

1.细嚼慢咽

对于胃不好的人来说，我们若是想要养护胃的健康，那么在平日的饮食上，除了要多吃一些有助于养胃护胃的食物以外，在用餐时也需要养成细嚼慢咽的习惯，以此来减轻胃部的消化负担。我们都知道，胃作为人体最大的消化器官，其主要的任务就是吸收消化人体摄入的食物，而若是我们能够在用餐时通过咀嚼的方式将摄入的食物变成小分子物质，这在一定程度上就能够减缓胃对食物的消化分解压力，激活胃动力，促进食物的吸收和消化，防止食物沉淀在胃部，加重对胃的损伤。

2.按摩胃部

对于胃不好的人来说，我们可以在晚上睡觉时，习惯性地用手按摩我们的胃部，通过按摩来加速肠胃的蠕动，促进肠胃的消化，以此来减轻肠胃的工作压力，减缓肠胃受损的程度。

一般来说，我们可以在睡觉时，将双手交叉放到腹腔的部位，然后以肚脐为核心，用指腹有弧度的画圈来按摩腹部，每次以顺时针和逆时针各50次为一个阶段，坚持一段时间，就能够有效地刺激胃的活力，呵护胃的健康，缓解肠胃受损的症状。

3.少吃刺激性食物

对于胃不好的人来说，在平日的饮食上一定要十分的注意，尽量少吃一些辛辣刺激或是冰冷性食物。

无论是辛辣刺激的食物还是冰冷性食物，虽然能够极大地满足人们的口腹之欲，但是这些食物在进入人体后会不断地刺激肠胃的收缩，对肠胃黏膜造成一定损伤的同时，还会加速胃酸的分泌，若是长期如此，就会使得原本就不算好的胃，受损程度越发的严重，从而导致胃部疾病加重，影响肠胃的健康。

所以，对于胃不好的人来说，我们若是想要呵护胃的健康，减少胃受损的程度，预防胃病的频发，那么在平日里最好能够做好以上这三件事，或能够有效地激活胃动力，养护胃的健康。