众所周知，胃部是人体非常重要的消化器官，只有胃部健康时才能够吸收食物当中的营养成分，进而有助于增强身体抵抗能力。
可很多人往往存在不良的饮食行为，例如暴饮暴食，三餐不规律，狼吞虎咽等等，进而导致胃脏功能下降，甚至出现慢性胃炎。
从医学的角度来说，慢性胃炎确实不算很难治疗的疾病，但它容易反反复复的出现，进而给患者带来痛苦。
所以提醒大家，如果发现自己有慢性胃炎的症状，除了尽快就诊之外，还得注意饮食，多吃一些有利于养胃的食物，例如下文中提到的5个。
1、花生
花生是生活中最常见的食品之一，要说到花生为什么能够养胃？
主要原因在于花生属于天然的低钠食品，并且其中有较多的膳食纤维以及不饱和脂肪酸，特别是连着红衣一起吃的话，更能事半功倍。
不过提醒大家，如若有严重的消化不良症状请避免吃花生，否则很容易加重症状，因为花生里面还有脂肪，会给肠胃增加负担。
2、白菜
到了冬天之后，白菜是最应季也是最划算的食品，它不光口感较好，同时还能够利水除烦以及养胃和中。
尤其是患有胃炎胃溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，或者加入少量的蜂蜜，每天饮用一杯，一方面有助于促进胃液分泌，保护胃黏膜，缓解消化不良的症状，另外还具有促进溃疡愈合的效果。
3、南瓜
南瓜性温，入胃经，简单来说，南瓜是一种养护脾胃的食品。不仅如此，现代营养学研究得出的数据显示，南瓜中富含B族维生素，胡萝卜素，钙，磷等成分，都有助于健胃消食。
此外，最为重要的一点是南瓜里面还含有一种叫做果胶的成分，它能够保护胃黏膜，避免受到粗糙食物的伤害。
4、小米
提到养胃的食物，相信很多人首先想到的就是小米，的确如此，从中医的角度来讲，小米具有健脾和胃的功效，适合脾胃虚弱的人群食用。
特别是当患有慢性胃炎的情况下，如若总是有恶心呕吐、反胃的表现，不妨用小米熬粥喝。
另外，相信大家都留意到了，熬好的小米粥放凉后，表面上存在一层透明的粘稠物，这种东西叫做“粥油”，具有补肾健脾养胃的作用。
5、山药
对于患有慢性胃炎的人来说，也可以经常用山药烹饪美食，因为山药里面含有淀粉酶，这种物质一方面能够加快碳水化合物的消化，同时还能够加快肠胃内食物排空的速度，进而减轻胃部负担。
总而言之，胃部是比较脆弱的器官，如果平日里存在不良的习惯，最容易引起慢性胃炎，而慢性胃炎到来之后，患者身体上又会有多种不适的症状，比如反酸，恶心呕吐等等。
这时候一定要尽快就诊，在医生的指导下治疗，同时适量的吃些花生，山药，小米，南瓜和白菜，便能够达到事半功倍的改善效果。
