随着人们生活水平的提高，健康饮食逐渐成为越来越多人的追求。而女性在30岁之后，由于新陈代谢开始减慢，身体逐渐出现一些不适，因此需要更加注重饮食健康。本文将为大家介绍夏季女性30岁后应该多吃的5种食物，既能清理肠胃，又能低热量，让女性摆脱困扰，健康度夏。正文：1、黄瓜黄瓜是夏季必备的蔬菜之一，它能清热解暑，具有很好的清洁肠胃的功效。黄瓜含有

肠胃是人体中非常重要的器官，它具有消化、吸收等功能，对身体正常运转起着至重要的作用。然而，随着生活水平的提高，人们的饮食也受到了极大的变化，肠胃疾病的发病率也与日俱增。然而，过多进食辛辣、油腻、烧烤等食物、吃得过快，饮食不当，都有可能刺激肠胃，一旦胃酸反流到食管，也会导致烧心的症状。今天，我们就来看看哪些食物容易导致烧心发生。西红

小满，气温逐渐升高，各地陆续进入夏季。这个时候，人们除了常常感到闷热难耐，人体更容易产生内热，导致上火，发生如口舌生疮、便秘等情况。那么，小满节气到来，在日常生活中人们如何养生？饮食上如何降火？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年病科陈咸川主任医师告诉记者，市民首先应注意避免较长时间户外运动，且不宜过于剧烈；居室应保持空气流通

岭南的夏季潮湿、闷热，加上吃冷饮、吹空调，人就容易感到不舒服，更需要调理身体。除了喝汤、喝凉茶，吃点养生小零食也是不错的方法。广州中医药大学第一附属医院药学部陈慕媛副主任中药师教读者做两款养生小零食。老姜橘子膏平时吃不完的橘子，可以做成老姜橘子膏，暖胃消食，以治疗夏天食用冷饮之后出现的肠胃不适的症状。材料：老姜0.5斤，橘子5斤，白砂糖2

中国营养学会益生菌益生元与健康分会、中国营养学会营养健康研究院发布的《中国人肠道健康2020年报告》数据显示，87.6％的国人遇到过肠道健康问题，前五大肠道问题分别是排便不规律、便秘、腹泻、腹胀和消化不良，只有三分之一的人对自己的肠道满意。近段时间，南宁市民林女士觉得自己的肠胃可能出了问题，她时常感到腹胀，很难受。对于林女士所说的胀气等问题，

大小朋友们今日迎来夏季第二个节气——小满啦小满时节，意味着正式开始步入暑热天，天气逐渐变得酷热，降水量也开始增多，形成夏季特有的气候特征——暑热夹湿。尤其是南方地区，高温天气往往还伴随着夏季雷阵雨，环境中的湿气明显增多。小儿的身体尚在生长发育之中，自身的抵抗力较薄弱，夏季的暑湿更易入侵小儿为患，加上孩子体内运化水湿的能力不如成人强

肠胃不好是现代人常见的健康问题之一，不仅影响到生活质量，还会严重影响全身健康。在饮食要注意的事情很多，稍微吃错了、吃多了、吃晚了，都会引起胃痛、消化不良甚至急性腹泻。现在夏季，大家吃饭相对比较随意，尤其是喜欢吃凉一些的蔬菜、水果来解暑。像苹果，就是很受欢迎的食物。那肠胃不好的人，可以吃苹果吗？又该怎么吃呢？今天小爆老师，跟大家说说

随着现代生活节奏的加快，快随着社会的不断随着现代生活以及工作压力的增加，人们的生活节奏加快，时间显得特别珍贵，快餐已成为人们日常就餐的选择之一，各种速食店也一直火爆不停。但是，快餐的消费模式加上人们吃饭过快的习惯却会对身体造成危害，特别是伤害消化系统，增加肠胃负担，影响身体的吸收功能。一个健康的消化系统，在保持身体健康和清洁的同时

肠胃不适是一种常见的身体不适症状，可能会引起腹泻、便秘、腹痛、胀气等不适症状。肠胃不适通常由饮食不当、压力过大、生活习惯不良等原因引起的。为了改善肠胃不适，我们可以采取以下方法：1️⃣调整饮食饮食导致肠胃不适的主要原因之一。如果你正在经历肠胃不适，可以尝试调整你的饮食。首先，避免吃过多的油腻食物和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。其

肠癌相信大家都了解一些，患有肠癌后，早期并无什么明显的症状，仅仅是可能会感觉到腹部不适、消化不良、大便浅血等症状，只有在随着癌肿发展才会出现一些严重的症状，所以我们不能在肠癌确定后再采取措施。而且根据最新的数据显示，肠癌的患病情况正在逐渐趋于年轻群体，这也就代表着年轻人也有着患病的风险。因此要想提前预防肠癌并远离肠癌，我们就应该做

每次聚餐大吃大喝、三餐不定时、容易发脾气之后，你有没有肚子胀胀、隐隐不适、恶心呕吐、容易拉肚子等等的不舒服出现？这时候就需要问一句你的肠胃还好吗？它还在健康的工作吗？我们可以把胃痛、胃胀、泛酸、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、便秘、泄泻、大便不成形等这些症状统称为胃肠功能紊乱，在当今快餐文化和快速高压力的生活交融中，胃肠功能紊乱的发病率逐

胃作为人体重要的消化吸收器官，我们所摄入的食物一般都是通过胃部进行消化吸收的，这样才能够帮助补充所需的营养成分，有利于个人健康。不过在生活中，很多人忽略了对于胃部的保养导致肠胃疾病的问题高发，对身体造成了一定的影响，俗话说：“10人9胃病”，也是因为平时对于胃部的保养不到位，从而导致胃病的问题越来越严重，所以生活中也是要注重积极的改正

肠胃是人体消化系统中最重要的一部分，肠胃功能良好对于维持身体健康至关重要。现代人饮食不规律、压力大、生活节奏快等因素导致肠胃问题越来越普遍，胃黏膜受损是其中一个常见的问题，为了保护我们的肠胃健康，我们需要学会如何科学护理肠胃，防止胃黏膜受损。胃黏膜是守护肠胃健康的第一道屏障，保护肠胃的第一步，应该从保护胃黏膜开始。如果胃黏膜受损，

1、白酒因为白酒中的酒精含量比较高，所以经常喝白酒或者是酗酒的，那对身体，尤其是对胃的伤害是非常大的，因为长期饮酒会对胃黏膜有一定的损伤，时间久了会引起胃病。如果实在拒绝不了白酒，那在喝酒时一定要注意，切忌不要空腹喝酒，在饮酒时也要吃一些面条，米饭，或者是喝点牛奶，豆浆之类的，这样可以减少酒精对胃的伤害，同时在此提醒大家，饮酒不要贪

中医常说，观大便知肠胃，这是因为我们日常所吃的食物都要先经过脾胃的消化，再经过大肠往外排，所以你如果脾胃正常，那你拉出来的大便就是健康的香蕉便，但要是肠胃不适，那就会从你的大便上发出信号！首先，我们来看第一种情况，大便稀不成型，多是脾胃虚。中医认为脾可以利水化湿，把我们体内的水湿运化出去，脾虚则水湿都聚积在肠胃里，大肠的环境变的非

现代社会的食物种类和烹饪方式非常丰富多样。不同地区和不同文化的食品有着独特的口味和风味，这也是我们可以在旅游和尝试不同美食的过程中体验到的乐趣。然而，我们也需要注意饮食的健康性和均衡性。在外面吃饭时，我们可以选择一些健康的食品和烹饪方式，如选择烤、蒸、煮等健康的烹饪方式，避免选择油炸、烧烤等过度油腻的食品。另外，我们也可以选择一些

消化系统是人们吸收营养的关键所在，而肠胃在消化系统中尤为重要。且肠胃极易受凉，从而导致肠道功能运转失常，身体会出现诸多不适症状。肠胃不好有哪些症状症状一：腹部不适肠胃位于人体腹部，当人体肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感。一般人体在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显。人在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现

肠胃消化不好，可以这样来调理：很多人都有消化功能不好的情况，这也是因为在日常生活中，饮食还是其他方面，都是没有进行很好的注意，使得这样的问题出现，所以对于这样的情况出现，我们需要改善。消化不好怎么调理：1.平心静气胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑

主 食 类NO.1锁阳韭菜羊肉粥● 材料：锁阳10克，韭菜90克，羊肉100克，大米150克，盐3克，水淀粉4毫升，芝麻油2毫升，料酒5毫升，食用油适量。● 做法：①将洗好的韭菜切成段，将洗净的羊肉切碎，装入碗中，放入少许盐，淋入适量料酒、水淀粉搅匀，倒入少许芝麻油、食用油搅匀，腌渍15分钟至其入味。②锅中注入适量清水烧开，放入洗净的锁阳，盖上盖，用小火煮15分钟至

便秘是不少现代人的“难言之隐”，根据国外的一项联合调查，全球至少有三分之一的人有不同程度的便秘困扰，而其中，男性、上班族所占据的比例相对较高。提起便秘的危害，大家可能首先会联想到痔疮、肠胃不适、耽误时间等情况，但根据统计，长期便秘的朋友更可能出现高血压病情，并且在如厕时更容易发生急性血管病。因此，便秘不仅仅是排便方面的不适，还可能