我们的身体，像一颗小小的星球。上面“居住”着数以万亿计的细菌、病毒和真菌，组成了的微生物群落。它们主要存在于肠道和皮肤。而肠道中的大多数微生物存在大肠的起始处——盲肠，我们称这些微生物为“肠道菌群”，肠道菌群中有多达1000种细菌，它们在我们的身体中扮演着不同的角色。其中大部分对健康极为重要，而其他一些则可能导致疾病。肠道微生物被誉为人

不知道你会不会有这样的感受？“每次吃饭聚餐时，自己总是最早离席的那一个，因为吃的东西太杂，肠胃受不了”;“亦或是在降温的时候，自己总是率先感觉到胃寒，胃疼，苦不堪言”?又或者是经常胃胀，经常便秘?每每这时，大多数人都会感叹，为啥自己的肠胃天生就差?但其实，肠胃健康问题从来都不是“一蹴而就”的，而是有迹可循的。天生肠胃不好，意味着从出生开

因工作压力大、生活忙碌，不少人会有进餐时间不稳定、多吃快餐、频点外卖、常吃夜宵等问题。肠胃不好，已成为现代上班族白领的通病。肠胃不好的症状症状一：腹部不适肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感。一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是一般在吃过饭之后，就能够会出现腹部

因工作压力大、生活忙碌，不少人会有进餐时间不稳定、多吃快餐、频点外卖、常吃夜宵等问题。肠胃不好，已成为现代上班族白领的通病。肠胃不好的症状症状一：腹部不适肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感。一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是一般在吃过饭之后，就能够会出现腹部

随着生活节奏不断加快、工作压力越来越大，人们很难做到三餐规律，而且易养成不良饮食习惯，使得肠胃常出现消化不良、胃酸及胃痛等不良反应。要知道，生活作息不规律、吃得太快、饮食毫无忌口、压力过大等都会导致肠胃功能紊乱、加重肠胃的负担，从而引发肠胃不舒服。因此，可以通过按摩穴位，调节内分泌、调理肠胃，改善肠胃功能、提高肠胃免疫力，轻松赶走

肠胃是机体重要的消化器官，它包括胃部、小肠跟大肠这些部位，尤其是我们的胃和小肠还是机体营养吸收的地方。但如果你一直在吃着损伤肠胃的食物，在肠胃不好的情况下，整个身体的健康程度都会下降，并且还会在一定化程度上阻碍机体对营物质的吸收。因此，在这里要提醒大家，对于肠胃不好的人，以下这几类食物，再喜欢也要学会拒绝了，会损伤肠道刺激胃粘膜，

说起肠胃病，估计很多朋友都有一肚子苦水，腹胀，腹痛，腹泻，便秘……都说“十胃九病”，大家慢慢似乎也习惯了，拖着拖着成了老胃病。今天养生君跟大家分享一个病人案例，她的经历也许可以给我们启发。选自《与病对话》 作者：胡冰霜 华西医院教授迷信抗生素的女病人她60多岁，曾是高级工程师，一辈子信奉科学主义，笃信青霉素，身体稍有不适就使用抗生素，无

俗话说 " 一夏无病三分虚 "，今年这个超长待机的夏季，更是令人吃不消，有的人热得吃不下东西，有的人吃冷饮、吹空调等贪凉行为过度，导致脾胃功能虚弱 …… 除了腹胀、腹痛、嗳气等常见的症状，还有些特殊表现也可能是脾胃在求助。处暑过后，天气渐渐转凉，江苏省中医院专家表示，秋季调养脾胃既能弥补夏季损耗，也可以为冬季贮存体能、积蓄能量做准备，对于全

在人体消化系统的各个器官中，脾胃占有非常重要的作用，承担着消化摄入的食物和吸收多种营养的功能。中医学里甚至认为脾胃是后天的根本，当脾胃功能不良时，很多疾病就会随之而来。脾胃功能不好会带来哪些问题呢？1、运化不佳，好发痰湿体质中医学里认为脾主运化。脾胃虚弱时，不能正常输送体内的水分和液体。水分和湿气在体内积聚，导致湿邪过盛，最终发展为

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。山药是可以有减肥作用的，这对一些女性朋友们是不错的选择哦，同时还可以排毒养颜，抗衰老，起到很好的保健功效。草莓中含有鞣花酸，能保护机体免受致癌物的伤害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、

肠胃是指消化系统的胃和小肠以及大肠部分，人体所需的营养几乎都要经过肠胃的消化和吸收，肠胃是消化最重要的器官。随着生活节奏不断加快，人们的饮食习惯不规律，会给肠胃带来很大的负担，影响肠胃健康，生活中有很大一部分人肠胃都不好。长时间的饮食不规律，容易形成胃病，给身体健康带来了很大的威胁，那么对于肠胃不好的人，在饮食上应该注意什么呢？不

老年人适合多吃3种食物，调理肠胃，缓解疲劳，增强抵抗力一、杨梅它含有丰富的碳水化合物，能直接参与人体的糖代谢和氧化还原反应，促进毛细血管的渗透性，并能有效地抑制体内的肿瘤细胞的生长。富含果酸的食品不但可以帮助消化、消炎，还可以阻止身体里的糖分转变为脂肪，从而减轻体重。杨梅还具有抗疲劳和增强抵抗力的作用。二、保养肾脏肾脏不好的人一般代

胃不好的人多吃这团子，调理肠胃、补气养血，我家隔三差五做着吃。糯米粉为温补强壮食品，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻都有一定的缓解作用。据《本草纲目》中记载：“糯米是补脾胃，益肺气之谷。”对于现代人精细饮食造成的脾胃虚弱，糯米是

雨色秋来寒，风严清江爽。眼下已经迈入了金秋时节，秋季来临以后，气温逐渐降低，天气也变得越来越干燥，很多人出现了肠胃不适的症状。其中，尤以便秘问题最为常见。那么为什么金秋时节人们会出现便秘呢？患者肠胃不好应该怎么调理呢？中医认为，燥是秋天的主气，秋季气候干燥，且燥易伤人，因此有“秋燥”之说。中医指出“燥热伤津”，燥邪易耗伤人体的津液

现在生活好了，吃不饱穿不暖的年代是那么遥远。现在的人们，早就不用担心有没有吃的问题，而是不知道怎么吃的问题，更多的是关心如何吃得更有营养、更安全、更健康。不过，这并不是大多数人的长项，很多人并不知道怎么吃，于是在物质文明高度发达的今天，很多人反过因为不知道吃而引起肠胃问题。再加上很多人养成了一些不良的饮食习惯，给肠胃带来了很大的压

经常性胃肠胀气以及消化不良是一种特别多见的胃肠道症状，一般是由于一些不良的饮食习惯，长期精神压抑，以及感染幽门螺旋杆菌等因素导致。患者除了经常出现胃肠胀气、消化不良现象以外，还会伴有反复的上腹部疼痛与灼热感，以及烧心、反酸等一系列异常症状，严重影响到患者的健康。所以有很多人想知道，经常出现这种现象时到底该怎么做，才能够提升胃肠道的

秋意渐渐变浓，而秋天是一个偏凉的季节，凉气容易伤害到人体，尤其对肠胃功能的损伤非常大，所以从处暑后，其实大家就应该开始调养肠胃了。如何正确调养肠胃呢？赶紧跟着小编一起来找答案。1、穴位按摩：足三里穴是胃的下合穴，具有和胃、健脾的功效。它的位置一般是在膝关节以下三寸位置的胫骨前缘，向外量一寸，就是足三里穴。三寸即本人的四指并拢后，指间

现如今，由于年轻人的饮食多不规律、不均衡、暴饮暴食等，也因此有了“小年轻，老胃病”之称，其中最为常见的胃部疾病之一就是浅表性胃炎，医学上称之为慢性浅表性胃炎，属于慢性胃炎的一种，多由酗酒、幽门螺杆菌感染、经常饮用浓咖啡等引起。那么浅表性胃炎患者有哪些症状呢？又该如何治疗呢？一起来了解一下。

胆汁反流性胃炎就是指：由于幽门括约肌功能失调或行降低幽门功能的手术等原因造成含有胆汁、胰液等十二指肠内容物反流入胃，造成胃炎的一种现象。这种现象正常人也存在，轻度的反流有助于减轻胃内酸度，但过多的胆汁反流就会损害胃黏膜。在胃镜下则为慢性炎症的表现，如颜色不均匀、充血质脆等。