提到胃病，大家应该都感同身受，因为在饮食不健康的情况下，胃炎，胃溃疡等疾病都会到来。
虽然胃病短时间内对身体的伤害不大，可是临床数据发现，胃炎发展到胃癌，仅仅只需要四步而已，其演变过程是浅表性胃炎—萎缩性胃炎—肠上皮化生，异型增生，最终诱发胃癌。
所以提醒有胃炎的人群，要想防止胃癌发生，必须做好五件事！
1、控制饮食
现如今很多人的口味比较重，平常喜欢吃油炸快餐，熏烤腌制类的高盐油腻的食物。尽管这些食品都能满足大家的食欲缓解压力，同时也会给身体健康造成伤害。
首先高盐分的食物进入人体后会损害胃黏膜，在反复受伤的情况下，胃癌的患病风险也会有所增加。
而过于油腻的食品会刺激胃部大量分泌胃液，久而久之同样会加重胃病。
因此，大家应该适量的摄取蔬菜水果，补充身体所需营养，增强人体的抵抗力，并且吃些玉米山药燕麦等粗粮才能促进肠胃蠕动，防止胃部负担过大。
2、避免熬夜
良好的睡眠是维持身体各器官功能良好的条件之一，因为在熬夜的过程中，肺脏肾脏卫部等都需要不停的工作；
这种情况下内分泌系统的平衡被打破，到了第二天不仅会出现没有精神的表现，胃肠道也无法正常工作，随着时间的推移形成恶性循环，引起胃炎，胃溃疡等胃部疾病。
特别是长期处于体力透支和疲劳状态的人群，胃部供血不足，内分泌功能失调，胃酸大量分泌，也会不停的伤害胃黏膜。
3、抽烟酗酒
曾经有人做过一项实验，发现酒精进入人体后，会直接刺激胃黏膜，使其充血，发红，水肿，甚至形成溃疡和肠胃出血。
另外酒精还会渗入到血液之中，并交感神经兴奋，间接性的导致胃酸分泌，胆汁倒流，加重胃病。
而抽烟对身体的伤害不仅仅只是肺部受影响，其中的焦油等有害物质还会引起胃部黏膜血管痉挛，并且减少胃黏膜的保护因子“前列腺素”合成。
此外，吸烟还会刺激胃酸以及胃蛋白酶分泌加重对黏膜的破坏。
4、饮食卫生
调查发现我国五成以上的人都曾被感染过幽门螺杆菌，而其中一大部分是年轻人，在这种情况的影响之下，胃黏膜萎缩的风险也就会有所增加。
不仅如此，幽门螺杆菌感染也是增加胃病甚至胃癌发生的危险因素。所以平时一定得注意饮食卫生，吃饭最好采用公筷制。
5、情绪
胃部是最容易受到不良情绪影响的器官，无论什么因素导致的紧张，焦虑，抑郁等情绪，都会经过大脑皮层，进一步传递到神经系统，进而引起胃部分泌胃酸和胃蛋白酶，使得胃黏膜保护层自我消化。
综上所述，大家已经了解了胃病对人体的影响，虽然胃炎只是小的疾病而已，但是从胃炎发展至胃癌只需要四步。
因此，提醒有胃炎的患者，日常生活中必须牢记五件事，其中包括注意饮食卫生，保持良好的情绪，远离抽烟，酗酒，熬夜和饮食不健康等习惯。
除此之外，一旦胃部有了不适症状，还要及时就诊，才能防止病情持续发展。
