胃，是消化系统的“核心”，人体所需的营养几乎都需要经过胃肠，若是脾胃不好，出现胃溃疡、胃出血、甚至是胃癌时，那么人体的营养也会中断，人的生命也将受到威胁。
常言道：十人九胃，胃不好已经成为了现代人的通病，尤其是“吃”出来的胃病，更是甚多。
三类食物伤害胃黏膜，一定少碰：
第一类：加工肉制品
随着工艺的进步，人们保存肉的手段也开始增多，像香肠、火腿、腊肉、培根等等，都是经过大量的盐以及添加剂制成。
研究发现，每天摄入加工肉制品的量，每增加30克，患胃癌的几率会提高15%~38%。
加工肉制品中含有大量的亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物——亚硝胺，导致胃癌。
第二类：油炸类食物
食物经过油炸，风味会更加独特，像鸡块、薯条等油炸类食物也更加得到人们的喜爱。
可是这类食物富含油脂和高脂肪，堆积在胃里会损伤黏膜，并且油脂经过高温加热后，还会产生一种叫“丙烯酸”的物质，很难消化，会进一步增加胃的负担。
第三类：熏烤类食物
肉类食物，在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中，含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。
研究发现，经常吃这类食物的人，胃癌的患病率要高出正常人4倍以上，并且这类食物不仅容易诱发胃癌，还会导致肝癌、肠癌等恶性肿瘤。
那么，生活中，该如何判断自己的胃部是否健康呢？
胃不错的人，身体没有这“3多2臭”，若你也是，恭喜你胃挺好！
“3多”：
1、消化不良变多
胃不好的常见症状之一，就是会出现消化不良，泛酸、烧心等感觉。
烧心是由于胃酸回流到食道，所产生的异常现象。
此外，一旦胃部癌变，还会引起消化道梗阻，继而容易出现恶心、呕吐，严重时，还会吞咽困难，出现食物反流等异常。
2、腹痛次数增多
因胃病的性质不同，产生的疼痛感也不一致。
胃病病人的疼痛感通常是在吃饭之后产生的饱餐痛，而胃癌所带给患者的则是器官性病变疼痛，患者产生的疼痛感和疼痛时间都是不固定的。
因此，当胃病患者出现腹部莫名的疼痛感，且日渐增多时，一定及时去医院检查。
3、黑便增多
胃癌发生时，常会伴有黑便增多的情况，这是胃癌的明显提示信号。
主要是因为胃癌导致消化道或者小肠出血后，在肠道内停留的时间较长，红细胞被破坏，血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁，使粪便呈现出黑色。
因此，若是长期出现黑便的情况，必须完善胃镜。
“2臭”：
1、口臭
胃不好的人，会有口臭出现，主要跟饮食不洁和感染幽门螺杆菌有关。
幽门螺杆菌是导致胃溃疡、胃癌的主要元凶，它进入胃部，造成人体消化不良，导致食物在体内不完全发酵后，通过口腔而产生异味，从而造成口臭。
而且幽门螺杆菌也会寄生在牙菌斑中，使口臭加重。
2、放屁臭
如果，放屁比较频繁，而且味道特别臭的话，可能就是因为脾胃着凉造成的。
但如果经常性的放屁，不是特别的臭，只是感觉味道非常酸，很可能是因为小腹着凉，或者肠炎问题造成的！
胃不好难长寿，要想胃好，谨记“三勤、两忌”：
“三勤”：
1、勤喝养胃茶水
茶水有暖胃驱寒之效，尤其是代茶饮，将茶与药完美的结合，效果温和持久，是调味脾胃不错的选择。
蒲公英番刺玫茶
蒲公英，入胃经，有很好的养胃效果，对于清胃热、消胃炎，尤其对胃炎之炎有效，还对防治胃痛，杀灭幽门螺杆菌等均有一定的作用。
番刺玫是一种野生的小玫瑰，很温和，可以综合蒲公英的凉性，还可缓和肠胃的神经，帮助理气解郁，可以用来养胃。特别是消化不良，胃气胀痛，泄泻等情况，可以帮助缓解改善。
两者搭配成蒲公英番刺玫茶，是调理脾胃，养胃消炎不错的选择。
2、勤吃碱性
胃不好的人不宜吃加速胃酸分泌过多的食物，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量、少吃多餐，使胃中的碱性食物和胃酸进行中和。
如多吃一些南瓜、小米、胡萝卜、猴头菇等食物。
不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物，规律进餐，忌暴饮暴食。
3、勤做胃镜
很多人在体检的时候，更倾向于选择抽血检查，选择胸片，选择腹部彩超，但是却极少人会主动选择胃镜检查。
在接受胃镜检查的人群，90%以上都是一拖再拖，身体实在是挺不住了，才多次在医生的建议下，考虑完善胃镜。
而大部分胃癌都是胃镜筛查出来的，这样就错过了最佳治疗时间，导致癌症恶化。
建议胃不好的人，一年做一次胃镜。
“两忌”：
1、忌精神紧张
长期精神紧张会使胃动膜血管收缩和胃功能紊乱，导致胃炎和溃疡发生。
此外，无论是体力还是脑力劳动过度，都会引起消化器官供血不足，胃动膜分泌失调。
因此，平时一定保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
2、忌碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中细菌的同时也可对人体内的有益菌产生抑制作用，从而影响消化功能。
此外，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有强烈刺激，患有溃疡的人如大量饮用此类饮料则容易引起胃穿孔。
因此，最好平时多喝温水，减少饮料、酒类等饮品的刺激。
