话说，过了腊八就是年，伴随着疫情爆发全家一起居家的情况，今年的年味似乎要来得早一些。
冬季干货吃得多
容易燥邪入体
这几天，我妈妈的年货都备得差不多了，花生瓜子酥心糖，已经开始吃起来了。大人要吃，小朋友看着也要吃，吃了两天，我妈嘴角上火了，西瓜小朋友粑粑干结了。
前天西瓜拉粑粑的时候说：“妈妈我拉不出来，屁股疼。”
我看了看他的舌苔，舌红少苔，口干，想喝水，小便黄短少，不仅我知道是燥邪入体，西瓜自己听多了，都知道说：“妈妈，喝水不解渴，我要喝甜甜水。”引得全家人哈哈大笑。
阳康后保持肠胃通畅
减少积滞避免复阳
特殊时期，我们都知道要给外界的环境消毒打扫，但是体内环境的干净通畅更重要。肚子里堆的垃圾多了，体内循环不通畅，就更可能给外界的病毒细菌趁虚而入的机会。
所以要记得：越是清爽干净的内环境，身体循环越顺畅，正气就越足。而且我们都知道这次的新冠肺炎与“湿”有关，身体内的垃圾少，湿浊就不会那么重，不容易生病，即使生病了，病邪也不容易缠绵。
老话说：“腹软如棉，百病不生。”就是这个道理了。所以大便一定要保持通畅，给身体减少积滞，避免积食。
西梅干润肠通便
容易便秘要试试
奶奶立马去煮银耳莲子汤了，我就开始思考怎么能让他拉粑粑畅快一些，突然想起我带回来的西梅干，赶紧从包包里拿出来给他吃，我寻思着，这次想给他通便，就给了他4颗，结果他吃完还想要，说妈妈太好吃了，我还要。我说没有了，是真的没有了，这玩意太好吃了，我和奶奶不知不觉就把一袋给干完了。
奶奶没吃过西梅干，说这果干不甜，软糯，好吃，是她吃过最好吃的果干。我是吃过西梅干的，孕晚期那会，虽然我已经非常注意多吃蔬菜和水果了，但孕期便秘还是有一点，每两周孕检的时候，医生都要给我开果糖来通便，我知道这个果糖是非常安全的，不然医生也不会开给我，但是，我还是想通过食疗的方法来解决我的孕期便秘问题。
于是我就找到了西梅，根据研究表明，西梅是比火龙果和猕猴桃更厉害的通便水果。于是孕晚期的我，坚持每天5颗西梅干，效果真的不错。
这次，西梅干也没有辜负我的期望，两小时后，西瓜成功地拉出了粑粑，学巧虎说：“拉粑粑可真舒服呀！”又给全家人逗乐了。
西梅清热生津润肠
过年零食好搭档
中医认为，西梅味酸，归肝、肺、脾、大肠经，能清热生津、清肝润肺、润肠通便。
过年期间，我们肯定是大鱼大肉兼炒货糖果，本来秋冬季就燥邪当令，寒冷的冬天，北方的我们在暖气房，南方的我们烤着“小太阳”，都会让我们的身体越发的干燥，皮肤干、口干、唇干、咽干、小便短少、大便干结，这时候吃点西梅干，给你的肺润一润，嗓子不干了，给肠子润一润，不积滞，身体通畅，病毒不侵。
西梅通便原理好理解
山梨糖醇有效又温和
山梨糖醇会在肠道局部形成高渗环境，吸收更多水分到肠道，同时被肠道细菌分解，产生气体，在水分和气体的共同作用下，便便变得更加水润、更好排出。
山梨糖醇其实是一种代糖，和它类似的其他一些糖醇类代糖，也有通便的效果，但是都多多少少有些“副作用”。比如，乳糖醇排气更多，甘露醇最容易带来便意但腹胀腹痛也最明显，赤藓糖醇和木糖醇不太容易有便意。
相比之下，山梨糖醇的作用机制相对安全，通便效果好。所以富含山梨糖醇的西梅也就成为了排便神果啦。
