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肠胃的“修复器”公布,并非南瓜,平时多吃,胃或许会“感谢”你

作者:创始人 日期:2022-12-23 人气:3189

肠胃的调理是一个长期且持续性的过程,每一个人由于体质上的差异,在食物的选择上也有许多的不同。

如果肠胃不好,则会影响人体对营养物质的消化和吸收,从而对身体健康造成影响。身体好不好与肠胃健康有密切关系,肠胃不好的人一般消化功能不好。

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吃进去的食物无法及时消化吸收利用,就容易出现消化不良与食欲不振,会形成消瘦的体质,长期如此容易患病。所以,肠胃不好的人要注重调理,可以从饮食上进行调理。

01肠胃受损的原因

1.喜欢吃生冷食物

肠胃病变确实和坏习惯有关,很多人经常吃没有煮熟的食物,喜欢吃日料。但是很多的日料虽然食材新鲜,但没有经过高温烹煮可能会有细菌或者寄生虫。

长时间吃这些没有煮熟的食物,同样会影响肠胃功能,还容易出现拉肚子这种情况。可见,食物要煮熟才可以吃,防止肠胃功能下降。

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2.暴饮暴食

肠胃不少是怎么回事呢?其实跟饮食量有所关系哦,有很多的人饮食不在是吃饱有营养就行了。

她们追求的就是好吃的就吃,不喜欢的就不吃,经常吃吃喝喝的。那你知道吗?当你暴饮暴食时,其实肠胃的负担更重了,最容易导致疾病出现。

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3.手术性损伤

手术时胃壁受意外的损伤,最多见于脾切除术。在切断胃脾韧带时,胃大弯部的胃壁可能被钳住而遭到切破。

在胆道重复进行手术时,由于本身的病变及前次的手术,往往使胃与十二指肠等连同横结肠与大网膜粘连在一起。甚至与腹壁也难于分离,因此,手术时误伤胃的可能性也很大。

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4.酒精

胃酸受到相应的刺激才能分泌,但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚,多吃新鲜蔬菜和水果。

多吃含维生素A、E和B族维生素的食物,适当增加蛋白质摄入,以利保护胃黏膜。同时应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入。

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02南瓜的成分功效

南瓜,是夏秋季的一种瓜类食物,又称番瓜、麦瓜等。南瓜营养价值极高,富含多种维生素、氨基酸、糖类、蛋白质等,南瓜不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。

南瓜性温、味甘、无毒,入脾、胃二经,能够润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、止咳、止喘、疗肺痈、治便秘,并有利尿、美容等作用。

可蒸煮食用,或以煎汤服食,也可外用捣碎外敷,起到补中益气、清热解毒的作用。人常吃南瓜,有益于健康。众所周知,南瓜有很高的营养价值和药用价值,很多朋友都会用它来缓解疾病。

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03吃南瓜对肠胃好吗?

南瓜属于比较常见的一种蔬菜,容易消化吸收,属性温和,对胃黏膜不会造成刺激。将南瓜煮成粥食用,可以比较快被胃吸收。

也可以把南瓜蒸熟捣烂后食用,也比较好消化,适合大多数人群以及有胃病的患者食用。南瓜中还含有一种物质叫作果胶,其可以起到保护胃肠黏膜的作用。

还可以促进胃溃疡的愈合,南瓜中还含有矿物质以及维生素,是营养价值比较高的食物,南瓜中所含的粗纤维还可以帮助排便。

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04肠胃的“修复器”公布,并非南瓜,平时多吃,胃或许会“感谢”你

1.小米

如果有肠胃功能下降的表现,平时可以适当进食小米。小米作为食物的一种,可以用来煮粥进食。

里面的氨基酸含量丰富,除了能够提高睡眠质量之外,还可以辅助调养肠胃。小米不仅容易消化,而且富含营养,与南瓜搭配,对于肠胃功能薄弱的人来说十分适合。

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2.秋葵

秋葵虽然外观像辣椒,但是和辣椒的口味却是天差地别,秋葵特别的清淡。而且里面有很多黏液,这些粘液是由各种营养物质组成的。

适量的摄入一些秋葵,可以提高胃部的消化功能,从而减少便秘的发生。另外,秋葵当中的粘液还能够保护胃黏膜,从而更好的保护胃部。

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3.菠菜

菠菜它味甘甜,性偏于凉,能够很好的滋润我们身体,还可以养肝,对肠胃十分有利,除此之外,它还有通便秘的功能。

其中食疗本草当中就有记载说,称它可以利五脏和通我们身体的肠胃等。所以,不得不说菠菜它对我们身体促进食欲、以及消化是有一定是作用的。

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4.羽衣甘蓝

羽衣甘蓝也是常见的蔬菜,羽衣甘蓝中有丰富的维生素,经常食用羽衣甘蓝,不仅可以助消化,生津解渴,还能够保护胃黏膜。对胃溃疡就有不错的修复作用,让肠胃更加健康。

5.猴头菇

猴头菇是公认的养胃食物,主要是猴头菇的营养价值比较高,而且里面的活性物质还能够对抗幽门螺旋杆菌。

对于幽门螺旋杆菌感染引发的胃部健康问题,通过进食猴头菇能达到良好的改善作用。想要促进健康,提高胃部功能的人,平时可以适当进食猴头菇来调理身体。

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6.苹果

俗话说,每天一苹果,医生远离我。这充分说明了苹果的营养价值是很高的,苹果中除了富含有丰富的维生素以及营养元素之外,还有助于提高身体素质,提高身体免疫力。

而苹果中富还含有鞣酸以及胶质,能促进胃肠道蠕动,帮助排出体内的毒素和垃圾。

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7.莲子

作为养生食材,莲子的出镜率还是颇高的,经常会有人把它熬煮成汤,用来清热解毒。但其实,莲子的养生效果远不止于此。

适当的食用莲子,对身体的好处不是一星半点。不仅可以促进睡眠,而且对肠胃的保护也很明显,当然得要坚持食用才有效果。

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8.桂圆

桂圆有壮阳益气和温补脾胃的效果,对于因心脾虚损、气血不足所致的各种不适症状具有良好的调养作用。生活中以桂圆泡水饮用,可以有效的解决脾胃虚寒等症,使胃部疾病得到改善。


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