在宝宝的成长中，一日三餐非常重要，合理的营养搭配能让孩子更好的发育成长。想要让孩子健康、发育更快，辅食很重要，只是很多宝妈对“辅食”并没有什么概念，认为只要有营养的都可以喂给孩子吃，其实这是不对的。
在很早之前，米汤一直被很多宝妈认为是最佳辅食，但是近几年来，经过人们对米汤的深度了解，发现米汤并不是一种最佳的辅食，因为米汤的营养性很差，无法达到辅食应有的营养补充效果。
比如米汤没有固态物，无法对宝宝的咀嚼功能进行锻炼等等。
当然，在“公认”的最佳辅食中，并不只有米汤是“假营养”辅食。
除了米汤之外，这3种辅食也是“假营养”，可惜很多家长不了解
1、香喷喷的肥肉
不少老人家喜欢吃扣肉，东坡肉，五花肉等这类肥肉。因为老人家牙口不是很好，肥肉不单软，而且口感也要好很多，咬一口下去满嘴的油香味，让很多老人吃得津津有味。
但是不建议给三岁以前的孩子吃肥肉，因为这些肥肉里面主要是饱和脂肪，它含有大量的脂肪，但是优质的蛋白质、矿物质、维生素含量极少。孩子吃了肥肉之后，不但会加重消化的负担，而且还会让孩子觉得很腻，吃不下其他的食物，影响孩子营养的均衡性。
2、果汁
很多妈妈觉得水果打成汁，宝宝更容易吸收，其实这是不科学的。果汁的营养成分远远不如全水果，水果里边含有丰富的膳食纤维，而果汁糖分过高，短期内摄入过多易引起腹胀腹泻，长期摄入果汁容易引起肥胖。
喝多了果汁的孩子会难以接受没味道的白开水、味道较淡的母乳或配方奶，所以建议一岁内的婴幼儿别喝果汁，可以吃果泥或全水果。
3、调味品
一日三餐，盐是必不可缺的。
盐能够帮助维持我们身体的渗透压平衡，也能够促进我们的新陈代谢。
所以家长在给孩子准备辅食的时候，很有可能会放入我们成人爱吃的盐和白糖等等调味品。
加了调味品，饭菜就会更香，而家长们想要把这些辅食做得非常好吃，让孩子们吃得更多，确实是用心思考了。
但其实，对小宝宝来说，他们的味觉以及各器官还没有发育好，贸然给他们增加这些调味品的话，只会让他们形成非常刁钻的饮食喜好。除了可能会让他们以后变得挑食以外，也会对他们的吸收器官造成非常大的负担。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
