肠胃是身体重要的吸收、消化器官，各种食物通过胃部吸收消化后把营养运送到各个器官，维持着身体正常运转。一旦肠胃出现问题，消化功能就会下降，食物的堆积就会引来身体的各种不适。生活中很多坏习惯导致肠胃的不适，消化功能降低，我们一定要远离这些不良习惯，养护肠胃。
饭要趁热吃，但是趁热吃并不是说食物很烫的时候就直接吃，而是在温热的时候吃。过烫的食物会造成肠胃损伤，还会灼伤食道和胃黏膜，加重胃部不适，所以食物要等温热后再吃
烟酒不仅会伤肺部、肝脏，同时也会伤胃。长期抽烟喝酒会导致胃炎反复发作，甚至因为胃黏膜受损，刺激胃部，加重病情。还会造成胃酸分泌过少，导致胃的消化功能不佳。
胀气的食物如土豆、豆类、芋头、红薯等，这些胀气食物吃了会有饱腹感，但也容易产生气体，让胃不舒服。消化不好的人应少吃这些食物，选择容易消化、能提供营养的流质食物，如炖肉、牛奶等。
吃饭要细嚼慢咽，不要因为赶时间就狼吞虎咽。细嚼慢咽能使食物变小，糜烂，进入胃后容易消化吸收，不刺激胃黏膜。要保持饮食低糖、低脂、低盐，减轻胃的负担，促进胃酸分泌，使食物快速消化。
吃完饭就坐下不利于消化，还会导致肥胖。适当的运动可以促进消化，使热量消耗掉，人感到轻松，一般饭后半小时运动可以帮助消化。
