俗话说“一场秋雨一场凉”，马上就要进入十月了，秋意更浓，对于老人、儿童体质较弱的群体来说，护理肠胃成为一件重要的事儿，稍有不慎腹胀、腹痛、腹泻等胃肠疾病便会乘虚而入。为什么在秋高气爽的时候，我们的肠胃却闹起了脾气？是秋的错还是谁的过？为什么秋季容易胃肠不适？气温下降每逢秋凉时节，昼夜温差悬殊，人体受到“秋寒”后，血液中的化学成分组

中国人对于消化问题的关注自古有之，中医也因此认为，以脾胃为主的消化系统影响全身营养物质的正常吸收，是健康的重中之重。据调查，我国约有3亿人正在经受着消化不良的带来的折磨，其中老年人发生消化不良的几率就已经达到了24.5%，尽管消化不良不足以致命，但往往会导致日常生活质量的严重下降。健康的生活习惯是应对消化问题的良策，本期推送，臻牧就教大家

所谓人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，如果长时间不吃东西，会造成胃部空虚，这时肚子就会发出咕咕叫的声音来提醒我们该吃饭了，而肚子咕咕叫的现象通常也会在进食后缓解。但如果肚子不饿也发出咕咕叫的响声，则有可能是肠胃出现了问题，需要引起我们的重视。洛阳新里程医院肠胃科专家表示，肚子发出咕咕叫的声音，在医学中被称为“肠鸣音”，它发声的真正部

很多人都是在患上肠胃病之后才开始在饮食上格外的谨慎，这不敢吃，那不能吃，看朋友圈朋友随便转载什么就什么都不敢吃了。这都怪自己平时不规律的饮食习惯和混乱作息时间，让自己的胃经不起这折腾！乘现在时机还早，赶紧收下这篇三餐食谱，养好我们的胃！1、早餐每天的第一餐，当然要质量高，才能保持一天的生活质量，但起来先不要着急吃，先喝下一杯温开水，

我们的身体，像一颗小小的星球。上面“居住”着数以万亿计的细菌、病毒和真菌，组成了的微生物群落。它们主要存在于肠道和皮肤。而肠道中的大多数微生物存在大肠的起始处——盲肠，我们称这些微生物为“肠道菌群”，肠道菌群中有多达1000种细菌，它们在我们的身体中扮演着不同的角色。其中大部分对健康极为重要，而其他一些则可能导致疾病。肠道微生物被誉为人

不知道你会不会有这样的感受？“每次吃饭聚餐时，自己总是最早离席的那一个，因为吃的东西太杂，肠胃受不了”;“亦或是在降温的时候，自己总是率先感觉到胃寒，胃疼，苦不堪言”?又或者是经常胃胀，经常便秘?每每这时，大多数人都会感叹，为啥自己的肠胃天生就差?但其实，肠胃健康问题从来都不是“一蹴而就”的，而是有迹可循的。天生肠胃不好，意味着从出生开

因工作压力大、生活忙碌，不少人会有进餐时间不稳定、多吃快餐、频点外卖、常吃夜宵等问题。肠胃不好，已成为现代上班族白领的通病。肠胃不好的症状症状一：腹部不适肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感。一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是一般在吃过饭之后，就能够会出现腹部

因工作压力大、生活忙碌，不少人会有进餐时间不稳定、多吃快餐、频点外卖、常吃夜宵等问题。肠胃不好，已成为现代上班族白领的通病。肠胃不好的症状症状一：腹部不适肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感。一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是一般在吃过饭之后，就能够会出现腹部

随着生活节奏不断加快、工作压力越来越大，人们很难做到三餐规律，而且易养成不良饮食习惯，使得肠胃常出现消化不良、胃酸及胃痛等不良反应。要知道，生活作息不规律、吃得太快、饮食毫无忌口、压力过大等都会导致肠胃功能紊乱、加重肠胃的负担，从而引发肠胃不舒服。因此，可以通过按摩穴位，调节内分泌、调理肠胃，改善肠胃功能、提高肠胃免疫力，轻松赶走

肠胃是机体重要的消化器官，它包括胃部、小肠跟大肠这些部位，尤其是我们的胃和小肠还是机体营养吸收的地方。但如果你一直在吃着损伤肠胃的食物，在肠胃不好的情况下，整个身体的健康程度都会下降，并且还会在一定化程度上阻碍机体对营物质的吸收。因此，在这里要提醒大家，对于肠胃不好的人，以下这几类食物，再喜欢也要学会拒绝了，会损伤肠道刺激胃粘膜，

说起肠胃病，估计很多朋友都有一肚子苦水，腹胀，腹痛，腹泻，便秘……都说“十胃九病”，大家慢慢似乎也习惯了，拖着拖着成了老胃病。今天养生君跟大家分享一个病人案例，她的经历也许可以给我们启发。选自《与病对话》 作者：胡冰霜 华西医院教授迷信抗生素的女病人她60多岁，曾是高级工程师，一辈子信奉科学主义，笃信青霉素，身体稍有不适就使用抗生素，无

俗话说 " 一夏无病三分虚 "，今年这个超长待机的夏季，更是令人吃不消，有的人热得吃不下东西，有的人吃冷饮、吹空调等贪凉行为过度，导致脾胃功能虚弱 …… 除了腹胀、腹痛、嗳气等常见的症状，还有些特殊表现也可能是脾胃在求助。处暑过后，天气渐渐转凉，江苏省中医院专家表示，秋季调养脾胃既能弥补夏季损耗，也可以为冬季贮存体能、积蓄能量做准备，对于全

辣椒，是中国人餐桌上一味重要的“调味品”，它带来的爽快滋味，总是让很多人无法戒掉。不过随着大家对健康的重视程度不断提高，不少人觉得吃辣会致痘、会伤胃、会……但其实，辣椒没你想的那么“危险”，适当地吃，反而会带来不少好处~01辣椒的5大健康优势适度摄入辣椒素，不仅有助于燃烧热量，还能辅助降压、促进长寿。01开胃消食辣椒开胃又下饭，人在吃辣椒

晨起精神饱满、身体感觉舒服，大概率意味着你比较健康。而晨起有这8个信号，可能是身体在求救，从中可以看出很多健康问题！1.晨起小便，藏着4大健康信号早晨一起床，很多人都会去小解一下。但你有关注过自己的小便吗？特别是“酝酿”了一晚上的晨尿。浙江大学医学院附属第一医院肾脏病中心副主任医师周静指出：①（1）看颜色一般正常的小便颜色为淡黄色或琥珀色

在人体消化系统的各个器官中，脾胃占有非常重要的作用，承担着消化摄入的食物和吸收多种营养的功能。中医学里甚至认为脾胃是后天的根本，当脾胃功能不良时，很多疾病就会随之而来。脾胃功能不好会带来哪些问题呢？1、运化不佳，好发痰湿体质中医学里认为脾主运化。脾胃虚弱时，不能正常输送体内的水分和液体。水分和湿气在体内积聚，导致湿邪过盛，最终发展为

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。山药是可以有减肥作用的，这对一些女性朋友们是不错的选择哦，同时还可以排毒养颜，抗衰老，起到很好的保健功效。草莓中含有鞣花酸，能保护机体免受致癌物的伤害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、

肠胃是指消化系统的胃和小肠以及大肠部分，人体所需的营养几乎都要经过肠胃的消化和吸收，肠胃是消化最重要的器官。随着生活节奏不断加快，人们的饮食习惯不规律，会给肠胃带来很大的负担，影响肠胃健康，生活中有很大一部分人肠胃都不好。长时间的饮食不规律，容易形成胃病，给身体健康带来了很大的威胁，那么对于肠胃不好的人，在饮食上应该注意什么呢？不

老年人适合多吃3种食物，调理肠胃，缓解疲劳，增强抵抗力一、杨梅它含有丰富的碳水化合物，能直接参与人体的糖代谢和氧化还原反应，促进毛细血管的渗透性，并能有效地抑制体内的肿瘤细胞的生长。富含果酸的食品不但可以帮助消化、消炎，还可以阻止身体里的糖分转变为脂肪，从而减轻体重。杨梅还具有抗疲劳和增强抵抗力的作用。二、保养肾脏肾脏不好的人一般代

胃不好的人多吃这团子，调理肠胃、补气养血，我家隔三差五做着吃。糯米粉为温补强壮食品，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻都有一定的缓解作用。据《本草纲目》中记载：“糯米是补脾胃，益肺气之谷。”对于现代人精细饮食造成的脾胃虚弱，糯米是