“胸口火辣辣，喉咙酸溜溜，尤其晚上一躺下，感觉食物要涌上来…”胃酸反流（烧心、反酸）的痛苦，只有经历过的人才懂。很多人归咎于“胃不好”，却忽略了睡前的致命习惯——吃宵夜！一、宵夜是反流“最佳助攻手”当你睡前3小时内进食（尤其是饱餐），躺下时胃里还有大量未消化食物。此时，胃就像一个装了半瓶水的瓶子平放，胃酸和食物混合物极易突破贲门（胃

“拉肚子拉到虚脱，妈妈/婆婆说：只能喝白粥配馒头…”这“祖传”腹泻食谱，看似安全，实则暗藏营养陷阱！腹泻时身体急需能量和营养修复受损肠道，只吃白粥馒头，如同让“伤员”饿着肚子干活，恢复自然慢。一、腹泻时，身体在经历什么？肠道黏膜受损，消化吸收能力骤降，同时大量水分、电解质（钠、钾等）随粪便丢失，易导致脱水、电解质紊乱、乏力。此时饮食

什么是慢性胃炎慢性胃炎是一个现代医学的诊断，是多种慢性胃黏膜炎性病变的统称。如果个体出现了消化不良的症状，如食欲缺乏、腹胀、腹痛等，建议去做个胃镜，看看是不是存在慢性胃炎。慢性胃炎好治吗宽泛地讲，大部分症状较轻的慢性胃炎，在坚持治疗的情况下都能稳定甚至逆转。所以，尽早干预、坚持治疗，是调理慢性胃炎的关键原则。中医治疗慢性胃炎小妙招

临床上有很多这样的病人：整天胃肠不舒服，要么恶心呕吐、要么胃痛腹泻，或者厌食、嗳气等等；可是做了胃肠镜、吹气试验等一系列检查，都没发现任何问题，吃了胃药也不见效，或者即使有效，很快又会复发，这到底是怎么了？还有有一些人，虽然年龄不大，肠胃却很不好，稍微有“风吹草动”就会感觉不舒服，轻则肚子疼痛难忍，重则上吐下泻，去医院检查也查不出

是不是常为频繁排气（放屁多）或大便不成形、干结甚至带血而烦恼？这些看似尴尬的“小事”，其实是你的肠道在向你发出重要信号！别轻视，也别过度恐慌，让我们来科学解读肠道健康密码。一、 “屁事”为何变多？常见原因在这里“吃”出来的气： 豆类、洋葱、西兰花、卷心菜、乳制品（对乳糖不耐受者）、碳酸饮料等食物在肠道分解时易产生大量气体。吃饭过快、说

当“胃癌”二字频频出现，难免令人心头一紧。但与其陷入无谓的担忧，不如清晰认知：胃癌的发生非一日之寒，它常是多种因素长期作用的结果。真正值得我们关注的是：胃癌在很大程度上是可防可控的。 构建好日常生活中的“防御工事”，就能显著降低风险，让健康掌握在自己手中。防御基石：根治“潜伏者”——幽门螺杆菌幽门螺杆菌感染是胃癌最重要的可控危险因素

俗话说:“胃三分靠治，七分靠养”，对于肠胃不好的人，养肠护胃真的重要。很多人喝酸奶期望让肠胃健康起来。其实喝酸奶并不能达到跟益生菌一样的效果，那是因为什么才不推荐用酸奶来辅助调理肠胃呢？1、酸奶含糖量高，喝多有致胖风险酸奶的热量还是比较高的，为了增加酸奶的口感，一些酸奶里面添加了不少糖分和添加剂，通过数据检测显示，一盒酸奶中含糖量大约

胃肠道疾病是常见的多发病之一总发病率约占人口的20%左右年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年人更为多见男性高于女性如不及时治疗长期反复发作极易转化为消化道肿瘤。对胃肠镜检查的认识误区1.能吃能喝，肠胃就没毛病许多人觉得自己胃肠很好，能吃能喝，不痛不胀，消化道应该没什么毛病，不需要检查。殊不知，多数胃癌、肠癌不到晚期往往没有症状，麻

近年来，素食主义在全球范围内迅速流行，许多人出于健康、环保或伦理原因选择放弃动物性食品。素食饮食通常富含膳食纤维，这对促进肠道健康、预防便秘和降低慢性病风险有显著益处。然而，一些素食主义者却面临一个意想不到的问题——过量摄入纤维可能导致腹胀、胃痛甚至肠道功能紊乱。这是否意味着高纤维饮食并非人人适合？素食者该如何平衡膳食纤维的摄入？

什么是糜烂性胃炎？糜烂性胃炎是胃黏膜受到损伤，出现“破皮”一样的炎症。它不像胃溃疡那么深，但也会让人难受——反酸、胀气、隐隐作痛，甚至可能引发胃出血。现代人饮食不规律、压力大、乱吃药，很容易让胃黏膜“受伤”，如果不及时调理，可能演变成更严重的胃病。哪些习惯最伤胃？乱吃止痛药：阿司匹林、布洛芬等药物会刺激胃黏膜，长期吃可能引发胃炎。

食疗=中医学、烹饪学、营养学理论指导下+食物为主体+配伍一定比例的具有特定功效的中药+运用中国独到的烹饪技术制作心悸、失眠■脾气虚型不能入睡，到后半夜或近天亮才睡着，伴有心悸、健忘、倦怠、面色少华，舌质淡，脉虚弱。主要由思虑太过、劳逸失调、损伤心脾气血、心神失养所致。治宜益气健脾、养心安神。茯苓饼【材料】茯苓细粉、米粉、白糖各200克。【做

饭后腹泻可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因及相应的治疗措施：腹泻原因1、饮食刺激：摄入过多辛辣、油腻、生冷或刺激性的食物，以及大量饮酒，都可能对胃肠道黏膜产生刺激，导致肠蠕动加快，进而引发腹泻。此外，食物不洁也可能导致细菌、病毒等病原体感染，引发肠道炎症，出现腹泻。2、食物不耐受：个体可能因缺乏转化某些食物所需的酶，导致食物不能

不少朋友作息不规律，饮食结构被打乱，容易引起便秘。一旦被便秘所“缠身”，皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干等诸多问题也随之而来。便秘到底对人体有哪些危害？哪些方法可以摆脱便秘带来的困扰？北京中医医院肛肠科李副主任医师为大家分享简单又实用的缓解便秘小秘诀。便秘都有哪些表现？（1）大便次数少，每周排便次数少于3次；（2）大便干结，硬呈

肠道就像身体的“加油站”和“垃圾处理厂”——吃进去的营养靠它吸收，毒素靠它排出。更神奇的是，肠道里住着上万亿“细菌小工兵”。肠道与肠道黏膜、免疫细胞共同构成了复杂的生态系统，它们决定了你爱生病还是健康，心情好还是焦虑！今天，我们从科学营养角度读懂肠道，掌握真正的“长寿密码”！一、肠道生病的5个信号：身体在呼救!1. 便秘或腹泻频繁：肠道蠕

半夜被胸口灼烧感惊醒、吃完饭喉咙像卡了柠檬汁、打个嗝酸水直冲鼻腔……胃酸泛滥的滋味，堪比胸口揣了个“火山口”。别急着吞药片！先搞清你属于哪种“酸民”，对症调理才能治标又治本。一、胃酸泛滥的4种“幕后黑手”压力型酸民典型表现：情绪紧张时反酸加重，伴随胸闷胁痛中医诊断：肝气犯胃（压力导致肝气横逆冲击胃部）现代解读：焦虑刺激迷走神经，促使

脾胃就像人体的“后勤部长”，每天默默处理着你吃下去的每一口食物。但很多人却把这位“功臣”当成了“垃圾桶”——熬夜加班时塞泡面、压力大时狂吃火锅奶茶、天热了冰可乐一杯接一杯……直到某天肚子胀得像气球、爬两层楼就气喘、脸色蜡黄像旧报纸，才惊觉：原来脾胃早就“罢工抗议”了！这些信号提醒你该养脾胃了吃完饭总感觉胃里坠着块石头，打嗝都带着酸

近日，我院胃镜室一天内接诊胃肠镜检查有四例肿瘤患者，最年轻的仅33岁，确诊为肠道肿瘤。这位患者因长期便血未重视，一直以为是痔疮，最近症状加重在医生建议下行无痛胃肠镜检查，最终肠道肿瘤确诊为中晚期。惋惜之余，这一案例再次敲响警钟——肿瘤年轻化已非偶然，而不良生活习惯与忽视早期筛查，正在将更多年轻人推向健康深渊。33岁患者结肠镜下3cm*3.5cm不规

肠胃病是常见病多发病，总发病率约占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年人更为多见，男性高于女性，如不及时治疗，长期反复发作，极易转化为癌肿。肠胃病历来被医家视为疑难之证，一旦得病，应及时治疗、长期服药，才能控制或治愈。诱发肠胃病的原因有很多， 肠胃病的根本原因是人体有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏、有害菌及其分泌的

胃肠镜检查后的饮食管理直接关系恢复质量，过早进食可能引发腹胀、出血，延迟进食又会导致低血糖。根据《中国消化内镜诊疗相关肠道准备指南》及临床数据统计，约68%的并发症与饮食不当有关。本文从时间节点、饮食阶梯、风险预警三方面详解注意事项，助您安全度过恢复期。第一阶段：检查类型决定禁食时长普通胃镜检查（未麻醉）后1小时可少量饮用温水，2小时后尝

结肠炎患者常被腹痛、腹泻折磨，却不知饮食选择直接关系黏膜修复速度。最新研究显示，精准忌口3类食物可使肠道愈合效率提升40%。本文结合2024年《胃肠病学》临床数据，揭秘加速黏膜修复的饮食法则。一、禁食清单：3类食物加速肠壁损伤1. 粗纤维食物——肠道"钢丝刷"危险机制：芹菜茎、竹笋等粗纤维食材，每100g含不可溶纤维＞3g物理摩擦受损黏膜，诱发隐窝脓肿（内镜