随着日益快节奏的生活，人们的作息越发不规律，睡眠饮食最为突出，尤其伤及我们的肠胃最为严重，以至于现代人们多多少少都存在一些胃肠问题，所以日常肠胃保养就显得尤为重要，特别注意以下几点日常保养。
1、调整饮食规律：一日三餐的规律最为重要，也是呵护胃肠的第一道屏障，一日之计在于晨，早餐便显得尤为重要，早餐一定要吃，可以清淡一些，谷物豆类为主，有利于对胃肠形成一天的胃粘膜屏障。其次午餐饱食，晚餐少食。
2、适当运动：比如，晨跑，慢跑，饭后溜达，以及多进行一些有氧运动。晨跑有利于提升早上的食欲，有助于早餐的规律，并且晨跑有利于内分泌的规律运转。
3、规律作息：早睡早起，避免熬夜，长期熬夜会导致神经系统紊乱，导致内分泌紊乱，进而出现胃肠问题。早睡早起，适当午休，以消除疲劳，增强免疫力。
