养胃是个老生常谈的话题了，但很多人都还在说归说，做归做，即使想着要养胃，也是“永远在路上，从未开始过”。
确实，养生条条框框的注意事项太多了，看着就头疼，那么今天就简单总结4样最伤胃的食物，牢记这四点，务必要控制！
一、变质食物
很多人，尤其是上了年纪的中老年人，食物坏了总是舍不得丢，比如说橘子烂了，那就把烂掉的一部分切掉，剩余部分继续吃。
“其它地方又没坏，丢掉太可惜了。”
“那我多切一点，把烂掉那半边都切掉总行了吧？”
都不行！
因为食物只要开始变质腐烂，细菌病菌就会迅速扩散，看起来正常的部分也只是看起来正常，这部分变质的速度比较慢，暂时没有很典型的表现，其实内里的组织和构成已经开始悄悄腐坏了。
所以，即使是暂时还没有表现出腐烂的部分也同样含有许多有害物质，即使把烂掉的部分切除，剩下的果肉也已经被有害物质入侵了，细菌不会自己走掉。
这种东西吃了就有可能造成胃部损伤，造成恶心、呕吐、头疼、腹胀等不良反应，严重的还会导致食物中毒。
如果不当回事，经常吃已经变质的食物，体内的有害物质堆积聚集，很可能成为癌症的诱因。
所以食物坏了之后最好尽快丢掉，以免细菌扩散污染其它还没变质的食物，当然更不能继续吃变质的东西，警惕食物中毒。
二、辛辣刺激性食物
当然并不是说不能吃辣，只是特指不能吃过于辛辣刺激的食物。
举个简单的例子，自从网络普及率增加之后，网上各种奇奇怪怪的“挑战”如雨后春笋般冒了出来，其中非常有名的一项就是“魔鬼辣挑战”。
像红辣椒、墨西哥胡椒这类刺激性极强的辣椒，不仅会直接刺激到食管内壁，损伤胃食管，还会更加直观地表现为：吃完之后出现耳鸣、心痛、胃疼、腹泻等症状，并且有很大概率会诱发胃肠炎和胃肠溃疡，对胃部造成极大负担。
同样的道理，日常生活中不要为了追求口感、刺激、新奇，而去挑战自己无法接受的辣度，尤其是吃不了辣的人，就安心吃点清淡的吧，至少它健康啊。
三、生冷食物
夏天到了，又到了喝冷饮、吃冰棍的季节，避暑纳凉是人之常情，医生也不会说不允许吃冰镇食物，只要不是患有胃肠疾病的特殊人群，一般人适当地吃一些冷饮是清凉解暑的好办法，没什么不可以。
但是要注意吃的时机和量。
首先不能刚从炎热的室外回来就立刻大口地喝冰水，更不能迫不及待地吃刚从冰箱里拿出来的东西，极冷极热的温差太大了，人体承受不了，或许当时你的脑子觉得很畅快，但你的胃可不这么认为。
一下子摄入过冷的食物，会直接导致胃内温度过低，不仅容易引起胃疼、腹泻，而且还会影响胃肠功能的正常运作，损伤脾胃，造成消化不良。
所以吃冷饮喝冰水之前，一定要把它们从冰箱里拿出来稍微放一放，尽量不要立刻食用，不然轻则腹泻疼痛，重则胃肠炎需要就医。
四、高度白酒
喝酒一向讲究“小酌怡情，大酌伤身”，喝酒要适度、适量，不要为了面子、虚荣心而攀比拼酒，甚至为了展现自己的酒量，特地去喝高度白酒，否则等到被医生勒令禁止喝酒的那一天就晚了。
高度的白酒刺激性非常强，不仅刺激味蕾，更会刺激胃粘膜，继而造成胃粘膜损伤，所以如果短时间饮入过量的高度白酒，不仅伤胃，还容易导致酒精中毒。
日常生活中、或者是新闻报道中因为喝了太多高度白酒，导致胃出血、胃穿孔的事例不在少数，应当引起重视，引以为戒！
