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养生知识|二十四节气养生——小雪

作者:创始人 日期:2021-11-22 人气:5289

“花雪随风不厌看,更多还肯失林峦”

「小雪已至」

小雪 • 特征

养生知识|二十四节气养生——小雪


小雪,是二十四节气中的第20个节气,冬季第2个节气,时间在每年公历11月22或23日,即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气,它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

养生知识|二十四节气养生——小雪

小雪•三候

养生知识|二十四节气养生——小雪

一候 • 虹藏不见

由于气温降低,北方以下雪为多,不再下雨了,雨虹也就看不见了。

二候 • 天腾地降

天空阳气上升,地下阴气下降,导致阴阳不交,天地不通。

三候 • 闭塞成冬

天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪•以茶取暖

养生知识|二十四节气养生——小雪

在大雪飘飞的天气里,裹紧棉服、戴厚厚的围巾和手套,把路上的积雪踩得嘎吱嘎吱响的旧日子,耐人寻味又憧憬。

该是何其幸运,才能在下雪或不下雪的“小雪”天,和故人围拥红泥小火炉,赌书泼茶。

最美妙是下雪之时,坐在有暖气的房子里,手捧一杯热普洱茶,看窗外大雪纷飞。

小雪•养生篇

养生知识|二十四节气养生——小雪

1、防寒保暖要做好

从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意保暖往往容易遭遇受风寒,尤其是老人和小孩,出门多带件外套,注意好防护保暖。

2、多喝水防内热产生

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

3、保持室内通风

虽然天冷了,但是也要做好室内通风,保持空气流通,防止室内细菌滋生,晚间睡觉要关好窗户,夜晚温度低,容易感冒。

4、勤运动

冬天天冷,在室外活动的时间明显减少,长久呼吸不到室外的新鲜空气,会降低身体的抵抗力,容易感冒,所以冬天也要多锻炼,积极运动,保持强健的体魄来对抗冬日的还冷。

养生知识|二十四节气养生——小雪

有人说,世间有两暖

一暖雪夜围火炉,二暖雨夜茶一壶

小雪,天空欲雪未雪,周遭寂静清寒,让我们

围炉而坐,举杯痛饮,笑说当年

便不觉得天寒地冻,一切都温暖如常

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