无论是“蹲便”还是“坐便”，一旦时间久了，我们就会感觉到腿麻。那么这种“麻木”感，又是从何而来的呢？
这个问题答案其实很简单：下肢血液循环不畅通造成的！主要原因有二：
1、由于蹲坐时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。
2、蹲坐时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，甚至产生反向的过激反应。从而产生麻木。
简单来说就是：蹲坐的时间太长了，神经受到压迫，从而缺血缺氧导致机械敏感神经元出现异常活动，所以腿麻！
如何改善麻木感？
虽然腿麻不是啥大毛病，但腿麻发生时，那种电流般的刺痛，让人仿佛踩在仙人掌上要等几十秒或几分钟后，麻木的感觉才能逐渐褪去……
所以，如果你想尽快缓解腿麻，下面的方法值得一试：
一式：
高高举起手臂左腿麻举右手，右腿麻举左手，高举十秒后放下，反复三次。
二式：
手握空拳捶打小腿外侧。
三式：
蹲坑时，把两只胳膊垫在弯曲的腿间。
四式：
排便时可以变换一下姿势。比如左臀抬起，捏一捏左腿；右臀抬起，捏一捏右腿；这样左右换腿，轮流缓解。
五式：
用内八的姿势快速走动几分钟，让肌肉均衡受力。
以上动作可以减轻，微微麻、中度麻、超级麻等不同程度的腿麻，让你不至于扶墙出厕所。
如厕少带平板、手机、报刊、杂志，速战速决，自然不麻。
尤其是手机！简直就是时间杀手！
腿麻算是幸运的，如果时间长了，更可怕的还在后边呢！
比麻木更可怕的是人在排便的时候，直肠腔会一直处于一种高压状态，用的时间越长，高压状态越持续，直肠腔压力的增加，会导致肛垫下移。而这个肛垫下移与痔疮、直肠粘膜松弛脱垂都有密切的关系，所以，如果你习惯了如厕时长久蹲坐，那么除了腿麻，也很容易患上后“股”之忧。
真心希望大家都能速战速决，把排便时间应控制在三分钟左右，同时辅以健康的饮食和卫生习惯以防痔疮找上门来。当然，不是所有的腿麻都要怪拉粑粑，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可能会影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻。还要记得及时就医哦~
